انا بعد بكرية مثلك وطلعت من الاربعين نصائح الناس ليا كانت ، اهتمي بتغذيتك زين ، واشربي مرقة اللحم مع الخضار تصفي وتطلعي الاوساخ وتدفي زين .. وعن التضييق لو شايلة همها في عندك تماريين الكيجل تسوي بالمطلوب وزيااادة :)