انا لو مكانك آخذ البرنامج الاول لانه ما فيه اشياء بتنصح
انا بالنسبه اللي بنفاسي ما اخذت ولا شي ولدت مرتين واللي ملازمني طول فتره نفاسي القرفه والكمون واليانسون ك مشروبات ساخنه
والشوربات بجميع انواعها وبالذات الفريكه مع الدجاج مفيده جدا
والفطور منوع بس الاغلب عجة البيض
وماشاء الله اطلع من النفاس مش زايده بالوزن
ربي يعطيكِ الصحه