ربي يفرجها عليك المفروض يحلل..واذا حبوب وبروتينات ياخدها مال كمال الاجسام اي لعب الحديد وماشابه ؟؟ اني سامعه موزينه على الرجال وتؤدي الى ضعف الحيامن.