السلام عليكم أختى الكريمة
او شى بتروحين على دكتورة وتقولين لها هذ الشلا لاتهملين روحك
ثانى شى الرياضه وحتى المشى لاكثر من ساعة ينشط الدورة الدمويه لكل الجسم وممكن يساعد بنزول البيريود
وعن تجربتى عندما احس بألم البيريود ومانزلت اتمشى ساعه او نصف الساعة
وثانى يوم تنزل والحمد لله
ثالث شى القرفة تنزل البيريود بسرعه جدا جدا
لهذا كل الاطباء ينصحون بعدم استخدام القرفه إلا وقت البيريود فقط ممكن تكونى حامل وتشربن قرفه لالالا مايجوز
والعوامل النفسية والتوتر يأثر على البيريود وعادات الاكل والشرب
وإن شاء الله اكون افدتك واعذرينى لللاطاله عليك.