...النصائـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــح.....
1\اكل التمر فهو يسهل الولاده
2\تناول حمض الفوليك فهو يقي من تشوهات الحمل وهذا تتناوله الحامل بدايه الشهور الـ4 الاولى
ومصدره الفواكه والاقراص التي تباع في الصيدليه
3\الاكثار من تناول الفواكه لانها تحوي فيتامينات
4\اكل البيض فهو مفيد للحامل
5\ اكل السفرجل فهو يكسب المولود جمالا
6\قراءة سورة الحاقه وسورة مريم وكذلك لجمال الطفل قراءة سورة يوسف
7\اكل البرتقال بالشهر الاخير ليسهل الولاده
8\المشي لمسافات جيدة بالشهر الاخير لتسهيل الولاده
9\اكل الزبيب فهو يورث للجنين الذكاء
10\الاكثار من شرب الماء والعصيرات
11\استخدمي زبدة الكاكاو عندما يبدأ بطنك بالكبر فهو يحمي من التخططات اللي تظر بالبطن نتيجة تمدد البشره
12\اختيار الاسم الصالح للطفل فكل انسان ينادى بأسمه يوم القيامه فأحسنوا تسمية ابنائكم
...التحذيـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـرات...
1\تجنبي اكثار المشي في الشهور الاولى وكذلك حمل الاشياء الثقيله
2\تجنبي استخدام الكريمات على جسمك وبالذات منطقة البطن مثل النير والفيت وماشابهها وكذلك صبغات الشعر فهي مضرة جدااااااااااااا لانها تحوي مواد كيميائيه
3\تجنبي المشروبات الغازيه فهي تسبب هشاشه بعظام الطفل
4\لاتتناولي اي نوع من الادويه الابعد قراءة النشره المرفقه فليست كل العقاقير تناسب الحامل
بل ان بعضها يسبب تشوهات للجنين فاحذري!!
4\تجنبي وضع الجهاز الابتوب فوق رجليك وكذلك الجهاز الجوال في جيوب ملابسك فهو مضر لانه يبعث ذبذبااات
5\ لاتنتعلي الحذاء العالي بل احرصي على انتقاء الاحذيه المريحة لك اثناء المشي
6\تجنبي شرب الدارسين بالشهور الاولى فهو يسبب الاجهاض
7\تجنبي كثر الصعود على الدرج العالي
8\ لاترتدي الملابس الضيقه والضاغطة لبطنك بل اجعليه يتمدد براحته من اجل سلامة الجنين
9\ تجنبي تنفس دخان السجائر فهو يسبب الربو للطفل
10\ للحوامل اللي تكون نساتهم بأكل الليمون لامانع من اكله ولكن لايفرطو في اكل الليمون لانه يسبب تقرحات في المعدة
11\تجنب الغضب وحدة الانفعال