اختي حملك مرتفع ماشاء الله يعني لازم توصفلك حبوب كالسيوم
انتبهي لنفسك الله يعينك ويهون عليك
هذي الاكلات فيها كالسيوم كثير
، البقدونس، الكرفس، الجرجير، الفلفل الأخضر، البروكلى، القرنبيت، الكرنب الأخضر.
لأسماك وخاصة الزيتية منها كالسلمون والتونة والسردين وسمك المكاريل وتعتبر هذه الأسماك من أهم أنواع البروتينات الحيوانية التى تحتوى على نسبة عالية جدا من عنصر الكالسيوم، وكذلك اللحوم الحمراء والبيضاء.
وكمان الفطر والعدس والفول
والجبن بجميع انواعه