الموضوع: كيوي واناناس رهييييييييييييب
عرض مشاركة واحدة

قديم 04-11-2013, 07:36 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
ام وهج القمر
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام وهج القمر

البيانات
التسجيل: Apr 2013
العضوية: 77548
المشاركات: 17 [+]
بمعدل : 0.00 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 46
نقاط التقييم: 50
ام وهج القمر will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
ام وهج القمر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : هونيا المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: كيوي واناناس رهييييييييييييب



مساء الورد يا صبايا
مين اللي جربت مشروب الكيوي مع الاناناس لمدة 15 يوم ونزلت عليه وكم كيلو نزلت تفيدنا ونستفيد

انا ان شاء الله بجربه مع دايت التمر وحليب خالي الدسم بقولكم الطريقه اللي راح اسويه ومن تشاركني ونتحدى

اولا وزني 68 كيلو
الطول 160 سم
الهدف 53 كيلو

الديت عباره عن
الفطور 7 حبات تمر مع كوب حليب خالي الدسم
الغدا 7 حبات تمر مع كوب حليب خالي الدسم
العشاءعصير 2 كيوي وخمس شرائح انانس المعلب في الخلاط ويشرب بدلا عن العشاء
مع الاكثار من شرب الماء وتناول حبه 1 من فيتامينات سنتروم
الاهم من هذا كله الرياضه اقل شي المشي ربع اونص ساعه يوميا
وان شاء الله راح ابتدي يوم السبت المقبل لمدة 15 وارجع لكم واخبركم بالنتيجه وكم نزل وزني

استودعتكم بالله ونتقابل بعد الدايت





من مواضيع ام وهج القمر
عرض البوم صور ام وهج القمر   رد مع اقتباس