السلام عليكم مما لا شك فيه انكم متيقنون بأن السمنة هي احد اعراض التكيس او احد مسبباته .. و بالالي فان الرياضة هنا تصبح الحل الامثل لانقاص الوزن و من ثم تحقيق حلم الانجاب.. و لكن الافراااااط في ممارسة الرياضة لأكثر من 7 ساعات في الاسبوع قد يؤدي الى الاصااابة بالعقم ! صحيح هذا ما اسفرت عنه نتائج دراسات و بحوث حديثة عن الافراط في التمارين الرياضية و ما يخلفه من اثار سلبية على الاخصاب .. اقرأو معي آخر ما توصل اليه البحوث العلمية بخصوص هذا الشأن : على الرغم من أن ممارسة الرياضة هامة لصحة الإنسان إلا أنها أحياناً تسبب مخاطر على السيدات، فقد دقت دراسة طبية ناقوس الخطر من أن الانتظام في ممارسة الرياضة العنيفة، خاصة بين السيدات، يخفض مستوى الخصوبة بينهن، خاصة بين الراغبات في الإنجاب ويسعين إلى تحقيق ذلك. و قد كشف الباحثون أن الجسم قد لا يكون مزوداً بطاقة كافية للقيام بمهام الرياضة العنيفة والشاقة وحدوث الحمل، كما توضح الأبحاث أن ما يقرب من 7% من النرويجيات ممن يمارسن رياضة عنيفة يعانين من مشكلات في الإنجاب؛ بسبب تدني مستوى الخصوبة بينهن، وهو ما يعني عدم قدرتهن على الحمل في غضون العام الأول من الزواج. وأشار الباحثون إلى أن أسباب عدم الإنجاب وتراجع مستوى الخصوبة قد تكون متعددة، سواء طبية أو نتيجة اتباع نمط حياة غير صحي، بالإضافة إلى تضافر عدد من العوامل السلبية الأخرى، مثل التدخين والضغوط والتوتر، إلى جانب تعاطي الخمور أو الزيادة الكبيرة في الوزن أو في المقابل تدني الوزن عن المعدل الطبيعي. وتفسر النتائج المتوصل إليها في هذه الدراسة معاناة عدد كبير من الرياضيات والمشاركات في البطولات الدولية من تحقيق حلم الأمومة، حيث يلعب النشاط البدني العنيف المتواصل على تقليل مستوى الخصوبة. وجاءت تلك النتائج نتيجة اختبار نحو 3 آلاف سيدة نرويجية انتظمن في ممارسة رياضة عنيفة، حيث لوحظ أنه كلما ارتفعت معدلات ممارسة هذه الرياضات كلما تراجع مستوى الخصوبة، لتستمر هذه العلاقة مع الاستمرار في ممارسة الرياضة. والجدير بالذكر أيضاً أنه يجب على المرأة أثناء ممارسة الرياضة الحرص على نقاط مهمة وأنه قد تؤدي الرياضة العنيفة والشديدة أيضاً إلى فقدان كمية كبيرة من العضلات وخصوصاً إذا صاحب ذلك قلة في الغذاء السليم والمتوازن، حيث لوحظ أن بعض النساء، وخاصة الشابات يحرصن على مزاولة التمارين بشكل جيد ولكن تهمل موضوع الغذاء والتغذية، فقد يؤدي ذلك إلى حدوث نقص خطير في الجسم ومحتوياته وخاصة العضلات والسوائل؛ لذلك لابد من الحرص على الغذاء المناسب أثناء زيادة معدل التمارين وعدم الاعتقاد أن هناك مشكلة لو كان هناك زيادة في الوزن خلال تأدية التمارين. كما أن التمارين العنيفة لفترات طويلة يمكن أن تصيب بعض النساء باضطراب الدورة الشهرية أو إلى انقطاعها، ويرجع ذلك إلى اختلال في هرمون الأستروجين، فمتابعة ذلك أمر مطلوب وضروري للحد من هذه المشكلة. وقد تصاب المرأة التي تزاول التمارين العنيفة وخاصة إذا لم تستهلك كمية جيدة من مصادر الكالسيوم إلى ضعف وهشاشة في العظام، لذلك يجب على من يزاول التمارين، وخاصة النساء، الحرص على استهلاك كمية مناسبة من مصادر الكالسيوم مثل الحليب ومنتجاته (زبادي، جبن) لأنها أساس المحافظة على العظام. اذن ... ممارسة الرياضة لااابد ان تكون عند المعدلات الطبيعية لها .. فلا تقتلي نفسك و تجهديها بالتمارين الشااااقة من اجل تخفيض وزنك و القضاء على التكيس و في النهاية ستجدين نفسك تسيرين عكس ما كنت ترغبين فتزداد المشكلة عندك تعقيدا .. و مثل ما عودنا رسولنا الكريم صلوات الله عليه و سلامه ان خير الامور اوسطها فلااااا نترك الرياضة تماما كما لااااااااااااا نغالي و نفرط في ممارستها ... مع تمنياتي للجميع بالحمل السليم المعافى عاااااااااااااجلا غير اجل تقبلو تحياتي ........ سلاااام