حاولي طعطينة كل يوم فتامين دال إذا تقدرين طلعية بلشمس لو ربع ساعة او نص ساعة إذا تقدرين كل يوم، عطية حلبة زين للعظام و إن شاء الله البنات يفيدونك أكثر ♥ ♥ ♥