الموضوع: نظام غذائي للتخلص من الكرش
عرض مشاركة واحدة

قديم 05-02-2013, 12:57 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اية من الجمال
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية اية من الجمال

البيانات
التسجيل: Apr 2013
العضوية: 78727
المشاركات: 465 [+]
بمعدل : 0.10 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 100
اية من الجمال will become famous soon enoughاية من الجمال will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
اية من الجمال غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : قسم التغذية
e10 نظام غذائي للتخلص من الكرش



التخلص من الكرش يكون باتباع نظام غذائى فعال لتقليل الدهون المتراكمة فى منطقة

البطن مع ضرورة تناول المشروبات التى تعمل على التسريع من حرق الدهون خاصة فى

منطقة الكرش والارداف ومن افضل تلك المشروبات هى مغلى الكمون والنعناع

والزنجبيل مع الشاى الاخضر وتناول كوب منة قبل الغذاء والعشاء ، مع إتباع ريجيم

التخلص من الكرش التالى .

نظام غذائى فعال لعلاج سمنة الكرش

نظام غذائى للتخلص من الدهون المتراكة فى منطقة البطن والارداف .

الأفطار

بيضة مسلوقة او ثلاث ملاعق فول

نصف رغيف أسمر

بين الافطار والغذاء : ثمرة تفاح أخضر أو كوب شاى أخضر

الغذاء

علبة تونة بدون زيت أو شريحة سلمون

ربع دجاجة مشوية بدون الجلد أو مسلوقة

العشاء

2 ثمرة تفاح

كوب زبادى منزوع الدسم

لضمان التخلص من دهون الكرش لابد من ممارسة اى نشاط رياضى يومى ولو المشى

لمدة نصف ساعة للمساعدة فى إنقاص الوزن





من مواضيع اية من الجمال
عرض البوم صور اية من الجمال   رد مع اقتباس