ياقلبي عليك ذكرتيني بفترة حملي كنت مو طايقه نفسي من الوحام ماء ماكنت اقدر اشرب من قوة الوحام
المهم فديتك
ارتاحي على ظهرك وكتفك قد ماتقدري ولاتجهدي نفسك
كلي لبان علك بنكهتك المفضله بس حاولي تبتعدي عن نكهة النعناع ممكن تسبب حرقان لك
كلي بسكويت ناشف بالملح وابعدي عن الحوامض لانها بتتعبلك معدتك
قسمي وجباتك لاكثر من 3 وجبات يعني 6 وجبات في اليوم او اكثر مو مشكله
كثري من العصيرات نوعي خلي مع كل وجبه عصير لاتبقي على نوع واحد لانك حتكرهي لو بقيتي على نوع واحد
ابعدي عن المعجنات لانها ثقيله ع المعده والبهارات الكثير والنكهات القويه مثل الثوم والبصل
انا كنت احب اشرب حليب ساخن بدون سكر بعد وحاام متعب بقيت اشربه الى الشهر الخامس وكرهتو
وكنت احب الجبنه البيضا المالحه والتفاح الاخضر
بس انتي لسا ببدايه وحامك لان بعدين حيخرج الاكل غصب مو بس لوعه
واسأل الله العظيم انه يخفف عليك وان شاء الله كل شي بأجره
ومبروك الحمل عزيزتي