[Pinkesh210]

ممارسة رياضة المشي بالنسبة للسيدة الحامل غير ضار في معظم حالات الحمل، إلا في بعض الحالات المرضية ، بل بالعكس تنصح السيدة الحامل بالمشي المعتادة عليه بدون بذل مجهود أكبر من المعتاد قبل الحمل، وتنصح في الفترة الأخيرة من الحمل آخر الشهر الثامن والشهر التاسع بالمشي حتى ولو كانت غير معتادة عليه مقدار حوالي نصف ساعة إلى ساعة يوميا.

وبدوره نوه أستاذ النساء والتوليد بطب القصرالأستاذ الدكتور صلاح على سند العينى إلى أنه في بعض من الحالات المرضية يكون في المرأة الحامل نزيف رحمي بسيط أو تقلصات زائدة في الرحم تهدد بحدوث ولادة مبكرة ، فينصح بعدم المشي حتى تصل للشهر التاسع.

وأشار العيني إلى أهم فوائد المشي للمرأة الحامل لأنه يعتبر مقوى لعضلة القلب ويحافظ على تناسق العضلات كي تستطيع مواجهة متطلبات الأمومة و يجعل عملية الولادة أسهل وأقصر مدتها ، كما إنه يحرق السعرات الحرارية ويخلص المرأة من الوزن الزائد.

واوضح العيني أن المشي يقي المرأة الحامل من مرض السكري ومن ارتفاع ضغط الدم ويدعم طاقة الجسم ، كما إنه يقلل من حالات الإمساك التي تصيب المرأة الحامل ، و هو عبارة عن نظام رجيم تلقائي يخلص طفلك من الوزن الزائد.