كلي لحوم,,ونشويات,,وفواكه وخضروات والتمر واللبن كامل الدسم والحليب والبيض لاتقعدي جيعانة طول الوقت نقنقي وخليكي مرتاحة ومع الفيتامينات بيزيد كثيررر
أستودعك ربي أغلى مارزقتني