حبيبتي لا تكثري كبدة مضر لازم نسبة معينة منها فقط كل يوم لاااا الشمندر ممتاز جدا جدا لو تستمري عليه مع حبوب الحديد والبرتقال حتكوني تمام وحيرتفع