أبشركم نمت زين وارتحت ولله الحمدعملت طريقة وهي
وضعية النوم للي مثل حالتي (هبوط في الضغط)
كانت مختلفه
علشان الكل يستفيد
حطيت راسي على الأرض بدون أي وساده
وتحت اقدامي وسادتين (يعني الأقدام تكون مرتفعه ارتفاع متوسط
عن مستوا رأسك وصدرك)
ويكون جسمي على جنبي اليسار
اللهم لك الحمد شعرت بالراحه وعدم الاختناقً
واتنفس كويس بدون ماابذل جهد شهيق وزفير
دقات القلب طبيعيه بدون ضربات قويه
بس انتبهو أنكم تنامون على الظهر او شبه متمايله
يعني ماكانك نايمه على جنب
ولما تصحو ماتقومي بسرعه وتتحركي بسرعه
لا كل شي بهدااااوه
وكثرو من البرتقال والمشي الخفيف لمدة نصف ساعه للي بالتاسع فقط
واشكر كل من ردت او اهتمت الله لايحرمكم الأجر والثواب