سبحان الله حسيته مو قاسي بس حابة اضيف شغلة انو شرب الماء يكون قبل العشاء بنصف ساعة افضل من انك تشربيه مع العشاء ليه؟! لانو يمنع او يسبب عسر في الهظم وبالتالي العشاء اللي اكلتيه يتخزن على شكل دهون مشكورة على مقالتك الرائعة