السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
سمسمه عمرو
اول شي..الله يوديك ويرجعك بالسلامه لنا انتي وزوجك والبيبي..وكل عام وانتي بالف خير
ثانيا هذي بعض النصائح اللي جمعتها لك وياارب تستفيدي منها ...والله يعطيك خير هالسفر ويبعد عنك شره...
التأكد من وجود فراغ كاف تحرك فيه الحامل ساقيها كما أن عليها ارتداء جوارب ضاغطة لمنع تكون جلطات في ساقيها..
أن تقف الحامل من حين إلى آخر، والتمشية في الطائرة وأداء تمرينات للساق إذا أمكن .
تجنبي إرتداء الملابس الضيقة .
تجنبي تعاطي القهوة والشاي بكميات كبيرة .
اعتني بشرب كميات كبيرة من الماء وعصير الفواكه قبل وأثناء الرحلة .
تجنبي تناول وجبات طعام ثقيلة قبل الرحلة أو خلالها .
اكتفي بأغذية خفيفة قليلة الدهون والسكر والملح .
عليك بإجراء تمارين وتحريك للقدمين والساقين لمدة خمس دقائق كل ساعة وذلك لتنشيط الدورة الدموية في الأطراف السفلية .
اثني القدمين إلى الأعلى والأسفل ( مثل تحريك القدمين على دعاسة البنزين)
أضغط على أرضية الطائرة بمشط وكعب الرجل بالتناوب لعدة دقائق كل ساعة أو ساعتين .
عليك بعدم الجلوس في وضع ثابت لعدة ساعات والحرص على تحريك الأطراف السفلية ، وتجنبي وضع الساقين فوق بعضها البعض .
قومي بتحريك الساقين كتبديل مثل ( حركة شبيهة بقيادة الدراجة بين الحين والآخر ) .
والله ييسر امرك
كل اللي ابغاه منك دعوه بظهر الغيب ان يرزقني ربي بنت سليمه معافه وان يتمم لي حملي بخير ويسهل لي بولاده طبيعيه.
تقديري لك