مشكوره حبيبتي على هالنصيحه بس انا مو اسوي رجيم علشان انزل وزني هذا موزين.. بس اخلي بالي على جسمي يعي الواحده لازم بس يزيد وزنهاا بالحمل من 10 الى 12 كيلو