مشكوة اكيد الماء كثير مفيد كان معي تكيس والحمد لله راح انا بشرب تقربا3 لتر باليوم وبايام الدورة بشرب اكثر من هيك وكنت مواضبة على نبتة الدغموس والحمد لله