والله انا ماستخدم صراحه ما اؤمن بهذي الكريمات لان مهما عملتي احس لابد يبان معك تشققات وترهلات .. وهي عموما بتخف تدريجيا مع الوقت والرياضه ..بالنسبه للترهلات ..لكن التشققات مالها حل ..تختفي مع الوقت .. والله يكتبلنا الأجر والثواب في كل شئ