الشمندر ابشري حبه وحبة تفاحه واعصري برتقاله وبالخلاط وزيدي عليه كوبين ما او ثلاث وحطي سكر قد الي انتي تبين ..بس اتابهي لاتشربي لبن او حليب مع العصير الكالسيوم يمنع امتصاص الحديد
ماءشالله تبارك الله نور دنيتي ايود الله يحفظه لي ...1/28/1435.. اللهم لك الحمد والشكر صلو علئ سيدنٲ محمد .. اللهم صل وسلم ع سيدنا محمد