مرحبا يا بنات مين بيعرف الطريقة الأمثل لتناول حبوب الكالسيوم و الحديد و مين قبل ؟؟ لأنو اذا أخدناهن مع بعض ما منستفيد لازم يكون في فارق بالزمن