[حياتي توأمي]

من المعروف أن ألم الولادة القيصرية يأتي بعدها وليس قبلها أو أثناءها، وللتغلب على هذه الآلام والصعوبات الصحية إليك هذه النصائح اتبعيها في الأيام الأولى بعد الولادة:

1- أجبري نفسك على القيام من السرير، اضغطي يدك برفق على موضع الجراحة، فمن شأن ذلك أن يريحك كثيراً.

2- تنفسي بعمق وأجبري نفسك على السير مستقيمة قدر الإمكان .

3- التزمي بالراحة ولا تقومي بأي مجهود أو حمل أشياء ثقيلة.

4- أكثرى من شرب السوائل قدر الإمكان.

5- عليكى بالتغذية الجيدة والغنية بالفيتامينات لتعوضى جسمك ما فقده ولتساعدى طفلك على الرضاعة الطبيعية فالغذاء السليم يساعد على ادرار اللبن.

6- تجنبى القيام بالعلاقة الزوجية إلا بعد استشارة الطبيب.

7- لا تستخدمى الدوش المهبلي.

8- تجنبى القيام بأي تمارين رياضية للبطن أوغيرها فما زال الوقت غير مناسب .

9- اشربى الزنجبيل للتقليل الغازات والتقلصات والتغلب على الشعور بالغثيان والحرقة.

10- لا تتناولى المأكولات التى تحتوى على الدهون .