[dr.loly]

يجب أن يحصل الطفل على هذه النوعيات من الغذاء حتى يتمكن من بناء جسم قوى من خلال مجموعة من العناصر الغذائية المتمثلة فى 1- الألبان ومنتجاتها: من ثلاث إلى أربع وحدات يوميا وهى تشمل اللبن المعزز بالكالسيوم والجبن والزبادى، لأنها تمد الجسم بالبروتين اللازم للعضلات ونموه وتمده بالكالسيوم والفسفور اللازم للعظام والأسنان وفيتامين أ وفيتامين D 2- البروتين: وحدتان أو أكثر يوميا وهى تشمل لحوم الحيوانات والدجاج والسمك والبيض وقد تشمل الفول والحمص والمكسرات وهى تمد الجسم بالبروتين والطاقة والحديد اللازم لصحة الدم وفيتامين (ب) 3- الخضروات والفواكه: أربع وحدات أو أكثر يوميا وتشمل الخضراوات الصفراء والخضراء والحمضيات وهى تمد الجسم بفيتامين أ،ج، C كما أنها تمد الجسم بالألياف الضرورية لأداء الأمعاء 4- الحبوب: ثلاث وحدات يوميا وتشمل الخبز والأرز والمعجنات والحبوب فهى تمد الجسم بالطاقة والحبوب الكاملة مصدر ممتاز لفيتامين ب والحديد 5- الماء: يحتاج الطفل يوميا إلى ستة أكواب يوميا.