[أحمد حبيبي]

السلام عليكن ورحمة الله وبركاته

هذا ثالث موضوع لكن سيدات حوامل العزيزات وهو من مجهودي الشخصي

بين المكسرات والحمل علاقة حب هههه بس أغلبنا مش منتبه لها ، المكسرات فيها الكثير من الفيتامينات والفوائد اللي تساعد على تهيئة الرحم للحمل واللي ايضا تقدرين تخلطينها مع اشيا ثانية تزيدها قيمة كالحليب والعسل

خلطة عين الجمل والحليب معروفة كثير انها مفيدة للحمل وطريقتها :

ملعقة عسل مع ملعقتين عين جمل (جوز ) في كوب حليب يشرب على الريق في آخر 3 ايام للدورة

نسرد الآن بعض انواع المكسرآت المفيدة بإذن الله ورحمته



1- عين الجمل او الجوز ، فيه بروتين عالي والبروتين مهم للحمل والرحم وبعد فيه اوميجا 3

2- اللوز ، ايضا عالي بالبروتين وفيتامين إي وهالفيتامين بعد مهم جدا لضخ الدم للبطانة فالرحم

3- السمسم ، وايد مهم لانه فيه بروتين وزنك ، والزنك جدا مفيد خصوصا في حالات الاجهاض

4- بذور الكتان ايضا غنية بالبروتين واوميجا 3

5- حبوب زهرة تبّاعة الشمس وهاي غنية بفيتامين إي وبالبروتين

طبعا احرصي على شراء المكسرات الطازجة وابعدي عن المكسرات المحمصة والمملحة وايد واللي موضوعة عالرفوف من زمان والمكسرات بشكل عام تعتبر مصدر للطاقة

بالتوفيق وفالكن الحمل السليم ان شاء الله