[نور العمر]

يعد الميلك شيك من المشروبات اللذيذة والمغذية للأطفال والتي يمكن تحضيرها في المنزل بطريقة بسيطة وسريعة. المقادير (تكفي 3 أشخاص): 2 كوب من اللبن كامل الدسم. ثمرتين من الموز. كوب زبادي. 4 ملاعق كبيرة من أيس كريم الفانيليا. ملعقتين عسل. 1و1/2 ملعقة سكر. 1/2 ملعقة من الفانيليا. الطريقة: يقطع الموز إلى قطع صغيرة ويضاف إلى بقية المكونات في الخلاط الكهربي ويضرب لمدة دقيقة. يصب الميلك شيك في الأكواب ويجمل بقطع الموز أو بقليل من مسحوق الكاكاو ويقدم للأطفال مع وجبة الإفطار كمشروب للطاقة لذيذ ورائع. يعمل الموز والعسل الأبيض على تحسين الذاكرة وقدرة الأطفال على التركيز لذا فهذا المشروب مناسب جداً أثناء فترات الدراسة. وبالهنا والشفا