ساعدي نفسك بتغيير نمط حياتك * استعيني بتقنيات الإسترخاء لتقللي من التوتر والضغط * تفادي ممارسة التمارين المجهدة التي تستمر لفترات طويلة الغذاء والتغذية : تتظم التدابير التغذوية الموضى بها لتخفيض مستويات البرولاكتين المترتفعة تناول كمية أكبر من الزنك وفيتامين B6 الضروريين كلاهما للتركيب الطبيعي للدوبامين . وتشمل مصادر الأطعمة الجيدة للزنك : اللحم الهبرة والسمك والدجاج البيض وبذور اليقطين وبذور دوار الشمس والشوفان والحبوب الكاملة . بينما نجد فيتامين B6 الذي يساعد على امتصاص الزنك في الخضر ذات الأوراق الخضراء والحبوب الكاملة والدبس والمكسرات والأرز الأسمر وصفار البيض واللحوم والأسماك والطيور