انا اول ٣ شهور ٥ بعدين ١ لين السادس والحين ٨٠٠ مع حبوب الفيتامينات داخل الحبه نفسها اقل من ١ غرام بس انا اكل حبتين باليوم فيتامينات ف تكون الجرعه ٨٠٠ الصبح و٨٠٠ بليل التوتل ١ غرام وحبة بسيطه عليها وعادي الجسم يصرف الفائض مع البول تكرمين