[-قطر الندى-]

- ريجيم الكرنب

هذا الريجيم يناسب العروس لأنه يجعلها تفقد الكيلو جرامات الزائدة ويؤكد الخبراء العالميون أن هذا الريجيم يفقدك 5 كيلو جرامات فى 7 أيام كما أن أحدث أبحاث التغذية تنص على أنه شبه مستحيل فقد كل هذه الدهون فى هذه الأيام القليلة فكل هذه الكيلو جرامات ليست دهونا وإنما أيضا الماء الزائد بالجسم.


- طريقة:

إعداد حساء الكرنب

- المقادير:

- 6 ثمرات بصل أخضر كبير.



- 2 ثمرة فلفل أخضر.



- 3 ثمرات طماطم مقطعة مكعبات صغيرة.



- 3 ثمرات جزر.



- علبة مشروم 300 جرام.



- 1 حزمة كرفس.


- 2 - 1 كرنبة.


- أضيفى التوابل حسب الرغبة ملح وفلفل ومقدونس وكارى وبودرة ثوم.


طريقة إعداد حساء الكرنب:

- قومى بتقطيع البصل الأخضر حلقات وضعيها فى إناء على نار هادئة.
- قومى بتقطيع الفلفل الأخضر كل ثمرة إلى نصفين وانزعى البذور ثم قطعيه مكعبات وأضيفيه للإناء.

- خذى الجزء الخارجى من طبقات أوراق الكرنب وقطعيه مكعبات وأضيفيه للإناء.
- قومى بتنظيف الجزر وقطعيه مكعبات وضعيه فى نفس الكسرولة.
- قومى بتقطيع المشروم شرائح سميكة (إن لم تكن سميكة سوف تختفى فى الحساء). أضيفيه للكسرولة.

- لإضفاء مذاق للحساء أضيفى بعض الكارى وفلفل أسمر تقريبا 3 - 1 ملعقة صغيرة.
- يمكن إضافة نصف كوب حساء لحم أو مكعبات حساء دجاج. هذان المكونان يحتويان على الملح والنكهات الأساسية.
- أضيفى على هذا الخليط 12 فنجان ماء لتغطيته وقومى بتسخينه على نار هادئة واتركى الحساء لينضج وهو يستغرق فترة طويلة حوالى ساعتين على الأقل.
- أخيرا اضبطى المذاق بالملح والفلفل.

- خطة ريجيم الكرنب


- اليوم الأول

حساء الكرنب (الكمية حسب الرغبة مثل بقية الأيام) + فواكة حسب الرغبة (ما عدا الموز).

شاى بدون سكر وعصير توت أحمر أو ماء.

- اليوم الثانى

حساء الكرنب + خضروات (أضيفى له ثمرة بطاطس مشوحة فى الزبد وتجنبى البازلاء والقمح ويفضل استخدام الخضروات ذات الأوراق الخضراء).

- اليوم الثالث

حساء الكرنب + خضروات وفواكة (ما عدا البطاطس والموز).

- اليوم الرابع

حساء الكرنب + موز (على الأكثر 8) + لبن خالى الدسم حسب الرغبة. هذا اليوم الرابع مفترض أنه مخصص لخفض احتياجك للسكر.

- اليوم الخامس

حساء الكرنب + لحم أحمر (ما بين 250 و550 جراما) + طماطم (بحد أقصى 6 ثمرات). اشربى على الأقل من 6 إلى 8 أكواب ماء هذا اليوم لتنظيف حمض البوليك فى الجسم. استبدلى اللحم الأحمر بالدجاج منزوع الجلد حسب الرغبة.

- اليوم السادس

حساء الكرنب + لحم أحمر حسب الرغبة + خضروات حسب الرغبة (ما عدا البطاطس).

- اليوم السابع

حساء الكرنب + أرز بنى + خضروات (ما عدا البطاطس) + عصير فواكه بدون سكر.