كلنا بنكره كلمه الرجيم فهى تعنى فى معظم أذهان الناس الحرمان من الطعام ونظام قاسى
ولكن لابد أن نأخذها ببساطه ونتعامل مع النظام الغذائي الصحي على أنه جزء من حياتك اليومي وأنكى لست مجبرة علي اتباعه ستشعرين بارتياح ورضا وستكون عملية إنقاص الوزن سهلة وسريعة.
أن تكوني ذكية فى اختيارتك للطعام وأن تستغلى كافة الحيل لأنقاص وزنك دون رجيم
وأليكى بعض الوصفات التى تساعدك على أنقاص وزتك دون رجيم
1- الشوفان
تناول الشوفان يعطي إحساس سريع بالشبع لفترة طويلة مما يققل حاجتك لتناول
الباقى هنااااااااااا................