[بحــ العيون ــــــــر]

المياه ليست فقط أداة أو وسيلة للتخلص من العطش، بل تعد من أفضل و أهم السوائل الطبيعية التي يحتاجها جسمك للوقاية من الجفاف و لإبقائه دائمًا صحي حيوي و منتعش. لذا يجب أن تنتبهي جيدًا لما يرغبه جسمك و أن تلاحظي باستمرار الأمراض التي يواجهها بسبب فقدانه للكثير من السوائل و المياه. إليكِ 3 علامات واضحة تشعرك بأنك تواجهين الجفاف، تعرفي معنا عليها و تمتعي بجسم سليم... العلامة الأولى: الصداع: إذا كان جسمك يفقد السوائل باستمرار، فإنه بذلك يخسر الأملاح الضرورية مثل الصوديوم و البوتاسيوم، و هى سوائل يؤدي فقدانها في الجسم إلى ضعف تدفق الأكسجين مما يغير من التركيب الكيميائي للدماغ، فيجعلكِ تواجهين صداع قوي و يزداد سوءًا كل مدى. العلامة الثانية: إصفرار البول: إصفرار البول يعني أن جسمك لم يتخلص من النفايات الموجودة به، و هو نتيجة محتمة لقلة السوائل و المياه. لأن المياه تعمل على ترطيب الجسم بطريقة مثالية و تخلصه من النفايات و الملوثات الموجودة به بسهولة. العلامة الثالثة: الإمساك: و هو سبب مشابه لإصفرار البول، حيث أن الماء تساعد في تحرك النفايات و المخلفات في القولون و الخروج من الجسم بطريقة سليمة و صحية. لكن إذا لم يتوفر لجسمك كمية المياه اللازمة فلن يكون قادرًا على التخلص من نفايات الأطعمة بسهولة مما يؤدي إلى حدوث إمساك.