[إحساس إمرأة]

5 نصائح للتحضير لولادة طبيعية وسهلة عند اقتراب موعد الولادة , قد لا تعرفين طريقة ولادتك التي ستنجبين بها , فهناك نوعان من الولادة هي الولادة القيصرية والولادة الطبيعية , فالولادة القيصرية لا تحتاج الي ترتيب مسبق فالعملية واضحة وكل ما عليكِ هو ان ترتبي حقيبتكِ والانتظار في غرفة التحضير للولادة , أما الولادة الطبيعية فهي تحتاج الي بعض الخطوات التي عليكِ اتباعها والاستعداد لها , وهي : -تأكدي من مشاعركِ: للحصول علي ولادة طبيعية , اجعلى قرارك نابعاً من داخلكِ مع ايمان قوي بأن الولادة الطبيعية هي البوابة الطبيعية للتناسل البشري , فالولادة الطبيعية هي الشائعة , ولقد انجبت ملايين النساء أطفالهن بالطريقة الطبيعية . -تثقيف النفس : ثقفي نفسكِ حول نوع الولادة الذي ترغبين بها , فهناك عدد قليل جداً من أطباء التوليد الملتزمون بمساعدة النساء للولادة بشكل طبيعي. -إبحثي عن طبيب ومستشفي تثقين بهما : ليس من السهل دائماً العثور علي طبيب يتقاسم وجهة نظركِ , ولكن هذا قد يكون أهم خطوة في رحلتكِ نحو الولادة الطبيعية , من المحتمل أن تتعرضين الى التدخلات الطبية خلال المخاض والولادة الطبيعية لذا من الواجب عليكِ ان تبحثي عن مستشفي خاصة بالولادة وطبيب مستعد للتحدث معكِ حول الولادة الطبيعية . -ضعي خطة للولادة : ضعي خطة للولادة فهو امر ضروري لذا عليكِ التحدث مع طبيبكِ حول موعد الولادة المتوقع واعراض الولادة وطرق تسكين الالم المتبعة في المستشفي واذا كان هناك تدخل جراحى وتأثيرها عليكِ . - قومي بأخذ حصص للتنفس : عليكِ تعلم التنفس الجيد والذي يساعدك علي التعامل مع اعراض الولادة والمخاض, وتمارين عضلات الحوض , وتمارين الاسترخاء , ويوجد مراكز متخصصة في تقويم وتدريب السيدات الحوامل علي الطرق الصحيحة للتعامل مع اعراض الولادة حتي لا تصابي بالتوتر والخوف اثناء نوبات المخاض . منقووووول تحيااااتي مع ودي .