الشمنر مرره كويس .. حبتين شمندر وخبه برتقاله وتفاحه وكاسة مويه وشوي سكر وحطيه في الخلاط وبعدين صفيه واشربيه كل يوم سويلك مرره كويس عن تجربه وكمان الزبيب الاسود اليمني انقعيه بمويه دافيه مايله للحراره يوم كامل وبعدين في الخلاط واشربي يوميا