السباحه مش مضره لكن بوقت محدود وبمااااااء فاتر اهم شي لان كثره السباحه تججدد الدوره الدمويه وتزيد من حراره الجسم والحامل لازم تكون مسترخيه ف بدايه الحمل اسبحي بس بدون مجهود متكلف وبماء فاتر