هلا حبيبتي
ايوا تقدرين باذن الله بس ابتعدي عن مشروبات الاعشاب الخاصة للتنحيف لانها تضر بشكل كبير البيبي لما يرضع منك
انا كنت بفترة نفاسي اكل اكل صحي ابتعدت نهاااءيا عن الرز والمكرونة والخبز الابيض والزيووت
مثال كان فطاري اما بيض مع خبز اسمر مع حليب أو كبدة مع خبز اسمر مع حليب او مثلا لبنة وجبنة قليلة الدسم اهم شئ مع خبز اسمر وحلييييب
غداي كان اما نص دجاجة ع الفحم الي تجيك جاهزة مع جرجير او شوربة لحم
عشاي كان نفس غداي او فطوري
وكنت اشرب يومياالمشروب التالي ( شمر + كمون حب + زنجبيل + قشر قهوة + ينسون ) احطهم بدلة واصب عليهم ماء حااار واخليهم كذا 10 دقايق واشرب منهم كاسين طوال اليوم وبس
والنتدية الحمممممدلله نحففففففت كثييييييير ورجعت لجسمي قبل الحمل الحمدلله خرجت من الاربعين وانا نفس قبل الحمل
طبعا يوميا كنت البس المشد الاندونيسي بس لو ماعندك البسي اي مشد
بقولك شي اخيير وهو اني للاسف وقفت رضاعة لبنتي تقريبا لما جا عمرها ثلاث شهورر ونص بسبب جفاف الحليب من صدري
فانصحك اتبعي رجيمي لكن ضيفي عليه شغلات تدر الحليب واشتري الحبوب الخاصة للرضاعه تنباع بالصيدلية ممتازة لإدرار الحليب
اممم طولت هههههه