عرض مشاركة واحدة

قديم 02-27-2015, 12:36 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
yara.maroc
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية yara.maroc

البيانات
التسجيل: Feb 2015
العضوية: 97334
المشاركات: 574 [+]
بمعدل : 0.15 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 44
نقاط التقييم: 121
yara.maroc will become famous soon enoughyara.maroc will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
yara.maroc غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع
e4 الامساك مشكلتك تفضلي






الإمساك هو حالة تجدين الإخراج فيها صعباً، ويعني عدم ذهابك للحمام لفترة تصل لأيام، ما يجعل الفضلات قاسية وصعبة الخروج. ويشمل ذلك تغيرات في عادات استعمال الحمام، والآلام في منطقة قاع البطن تشبه آلام الدورة الشهرية مترافقة مع غثيان وانتفاخ دائم، ومن المسببات اكما تقول خبيرة التغذية سايدي بيلي: حبوب الحديد والمكملات الغذائية، مثل الفيتامينات المتعددة، التي تلعب دوراً خاصة في الجزء الأول والثاني من الحمل. إن كان لديك أي مخاوف، فتحدثي مع الطبيب خاصة إذا كان الإمساك دائماً وغير اعتيادي.

ويمكنك منع الإمساك من خلال الآتي:
- اشربي الكثير من السوائل، سواء الماء أو عصير الفواكه الطبيعي، بالإضافة إلى التمر والدبس (يمكن اعتباره مصدراً للحديد والمغنيسيوم وفيتامين ب6 والسيلينيوم).
- احرصي على تناول الألياف، ومن المصادر الغنية بها الكيوي، والفول والبقول والخوخ ورقائق الإفطار الغنية بالألياف.
- مارسي الرياضة الخفيفة التي تساعد على تحريك الأمعاء، واحرصي على الذهاب إلى الحمام بانتظام.





من مواضيع yara.maroc
0 هل تعلمين ان الافراط في شرب الماء مضر ادخلي شوفي
0 وصفة لازالة الكرش في اسبوع
0 نصائح مصورة للحامل
0 حساب عمر الحمل
0 تحليل البول ايجابي وتحليل الدم سلبي؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
0 نصائح لكل الحوامل عند المشى وصعود السلم
0 تخلصي من تشققات البطن بعد الولادة
0 صيام شينيا تعو تعرفو شو هوي
0 الامساك مشكلتك تفضلي
0 السلام عليكم
0 كيف تدبرين ابنك على النوم بوقت معين وبمفرده
0 نفسي احمل بس خايفة كثير من متاعبو
0 صباغة الشعر بمواد طبيعية ادخلي
0 القفطان المغربي ادخلي شوفي
0 شو بيحصل معي حدا يفسر لي
عرض البوم صور yara.maroc   رد مع اقتباس