السلام عليكم كيفكم ياأحلى حوامل عساكم ع القوة اليوم بطرح موضوع مهم لكل وحدة حريصة ع صحتها وهو برنامج النفاس كلنا نشوف ونسمع عن برامج كثييييرة كأنها نظام عسكري لكن المصيبه إنه مانعرف أنه 80% من هاالبرامج كتبت على يد ناس ماعندهم خبره باالأعشاب ومخاطرها ع الجسم وكله تحت مسمى (إذا مانفعت ماراح تضر)باالعكس الأعشاب لها تفاعلات خطييييرة ع الجسم وهي شبه القنابل الموقوتة ضررها تدريجي وإكثر عضو فاالجسم يتأثر بها هو الكبد أهم عضو وصحتنا مو حقل تجارب الي أحب أوصل له أنه برنامجك في النفاس كل ماكان بسيط ومعروف وغير معقد بتكون فائدتة عظيمة وماننسى أنه الأهتمام في هذه الفترة مطلوب لأن الأهمال راح تترتب علية مشاكل صحية في المستقبل لاسمح الله علشان كذا أنا عندي شوية نصائح من ناس ثقة مثل البروفيسورجابر القحطاني والبروفيسور عبد الباسط ونصائحهم راح أمشي عليها فترة نفاسي بأذن الله وأحب أنوه عن شي في أعشاب تصبح مضرة لو طحناها وممكن سامة ننتبه لهذي النقطة أولا"النصائح العامه التدفئه لازم تدفي زين سواء صيف أو شتاء لازم تلبسي شال ع راسك وجوارب وبنطلون داخلي وممنوع تمشي حافية بذات ع السراميك لأنه الهواء يدخل من راسك ومن قدميك ثاني شي ممنوع الجوع لاتتركي نفسك للجوع أبد ولا الشبع بزيادة لأنه الأثنين بيضروك الأمتناع عن كل شيئ بارد سواء عصير ماء أيسكريم لأنه يعيق نزول الدم ويتجمد في الرحم الأمتناع عن المأكولات الزجه زي الملوخية والباميه والموز كل بلد تختلف أكلاتها عن البلد الآخر لكن أنا بطرح المتعارف علية التمر لاتهملي التمر لأنه بيقضي ع الأمساك الي أنتي بتكوني حريصه أنه مايصيبك طريقه سهلة تمر منزوع النوه نعجنه مع سمن أو زيت زيتون أو زبدة الي تفضليه ونرش علية رشاد حب غير مطحون وسمسم ونحطة بعلبة لازم تاكلي منه يومين أقل شي 3مرات الحلبة وكلنا نعرف فوائدها العظيمه للعظام وأدرار الحليب بس لازم ماتطبخ لأنه تذهب فائدتها أطبخي حليب لما يفور الي تحبيه نيدو المراعي وبعدين صبيه في كاس وحطي ملعقة حلبة حب وملعقة عسل وحركيه وغطية 10 دقايق وأشربيه مرتين بااليوم الماش تعملي منه شوربه أومع الحليب ممتاز لعظامك الشمر واليانسون مدرر للحليب وطارد للغازات الي أنتي في غنى عنها ولكن ملاحظه أنه مايتم غليهم ع النار تذهب فائدتهم لازم تحطي ملعقة من كل واحد وتصبي عليهم ماء مغلي وضروري تغطيهم 10 دقايق لأنه فيهم زيوت طيارة والفائده كلها فيهم القرفه وكلنا نعرف فوائدها ولابأس بطبخها مايضر قشر القهوة جابر القحطاني يقول فائدته لنافس أكثر من غيرها وطريقته تحطي ملعقتين مطحونه من قشر القهوة وملعقة قرفة ع ماء وتطبخ وتشربيها سواء مرة أو تحليه يعني تخليها قهوتك وتجنبي القهوة والشاي لأنه الكافين يروح لطفل ف الحليب وينافسك ف السهر وماينام ولايريحك أبد الحبة السوداء أو حبة البركة مع التمر مع الحليب الي تحبي بس ماتزيد عن 7حبات يومين وما تطحن لانها تتحول سامه كل يوم أعملي لك مشروب من الي سبق ذكرة ونصيحه لاتهملو الحلبة بذات لأنها بتقوي عظامك كثير من النساء يندمو أنهم ماشربوها لأنه بعد النفاس يشتكو من العظام والظهر وباالنسبه للأكل كل وحدة وعاداتهم بس ركزو ع الحم بدون دهن لأنه يساعد في ألتأم الخياطة والعسل ممتاز ملعقة ع الريق مع 7حبات حبة البركة والسوائل وبذات الماء علشان جسمك يستهلك الكثير في أدرار الحليب أتمنى أكون أفدتكم وعسى الله يسهل لي ولكن أدعو لي باالولادة الطبيعية الميسرة اللهم آمين