شكرا على نصائح الغالية و اريد ان اشارك بتجربتى الشخصية و هى عند الغضب الابتعاد تماما حتى اهدئ لان اشئ كلام سوف يقال وقت الغضب سوف تندم علية. بالاضافة الى ممارسة الرياضه و رياضة المشى من احب الهويات التى اماسها شبة يوميا.