[بحــ العيون ــــــــر]

نصائح من الصيدلانيه رولا قطامى اخصائية أمومة وطفولة فى هذا الموضوع كورس يتم أخذه فى دروس ما قبل الولادة من أستعدادات من أول الشهر التاسع للولادة:- بأتباعك تلك النصائح انتى كده هتقللى احتمال استعمال الطبيب لادويه او حاجه تساعد على الولاده وتكون الولاده بأتباعك لهذه النصائح بأذن الله أسهل وطبيعيه. اولا أبدأى استعدد للولادة من اول الشهر التاسع بالرياضه 1- الرياضة لابد أن تبدأئ بها من اول الشهر التاسع لتسهيل الولاده أ-المشي لمدة 20 دقيقه باليوم فقط مش اكتر حتى لا يقل الاكسجين عندك وعند البيبي ب ـوالصعود والنزول على الدرج او السلم بالراحه ده بيحرك الطفل اكثر, مرة باليوم بتزيديهم تدريجيا حتى وقت الولادة. ج ـجلوس القرفصاء 5 قرفصات باليوم بتزيديهم ايضا تدريجيا خلال الشهر التاسع فيديو سريع 48 ثانيه يعلمك كيف تجلسين القرفصاء والنهوض ثانيا ساعدى على تحفيز هرمون الأوكسي توسين Oxytocin من الاسبوع 38 من الحمل من خلال:- أ- العلاقه الزوجيه بتساعد ايضا فى افراز هرمون الولاده ومص الحلمة لمدة 10 دقائق، ثم الانتظار لمدة 10 دقائق، ثم مصها مرة أخرى. ب-تدليك الحلمة بكريم الحلمات او تدليكها بدون اى شئ يزيد افراز هرمون الولاده ج -الضغط على مناطق معينه بالجسم مثل اليد والقدم بتساعد على زيادة افراز هرمون الولادة الاوكسي توسين اضغطى اكثر من مرة فى الاسبوع 38 من الحمل والقدم بالقرب من الاصبع الاكبر للقدم فى الفيديو طريقه الضغط على مناطق فى الجسم ثالثا:-الاكل الذي تبدئ فى اكله من اول الشهر التاسع لتساعد فى انقباضات عضلة الرحم -أكل أكثر من 5 تمرات فى اليوم -أكل البقدونس -شرب القرفه الاسبايسي فودد -أكل الفواكه الاستوائيه لتطرية عنق الرحم وخروج البيبي بشكل أسهل مثل -الاناناس -باباى -كيوى -جوز الهند شرب المسهلات او الاكل الذى يسبب الاسهال ويساعد فى تسريع الولادة مثل -معلقه بذر الكتان تطحنيه ثم تنقعية فى كاس ماء طول الليل وتشربيه فى الصباح -واذا عدى ميعاد ولادتك ممكن تأخذى زيت خروع ولا ينصح بأخذ زيت الخروع قبل هذا لازم يكون فات ميعاد ولادتك . علامات الولادة او انذار الولادة:- نذير الوضع يختلف من امرأة لأخرى :- (1) طرد السدادة المخاطية ويتمثل في رؤية إفرازات تشبه مخاط الانف بها بعض نقاط الدم أحياناً علماً بأن طرد السدادة المخاطية قد يسبق الوضع بساعات او بيوم أو يومين أحياناً (2) الطلق وهو ظهور تقلصات رحمية يصاحبها الم التقلص هو شعور بشد البطن وتصلبها ويمكنك تمييزه بتحسس بطنك براحة يديك لتلاحظي أنها صلبة ومشدودة لكنها تحدث خلال الفتره الأخيرة من الحمل بشكل غير مؤلم أي شعور بالتقلص والبطن المشدود الصلب لكن بدون مغص وهناك أيضاً شعور ينتاب الحامل خلال الفترة الأخيرة من الحمل وهو مختلف وهو عباره عن شعور بثقل في أسفل البطن ويصاحبه ألم وهذا يكون بسبب ثقل الجنين لأسفل ودخول الرأس في الحوض لكن هذه الآلام لا تترافق مع تقلصات بمعنى إشتراك التقلصات مع الألم هي الإشارة الحقيقية لبدء الوضع وفي البداية ستلاحظين أن التقلصات ضعيفة لكن مع الوقت ستلاحظين أن هذه التقلصات لها سمات عدة تميزها عن العادية وهذه السمات ستؤكد لكِ إقتراب الموعد وهي أنها : ذات وتيرة دورية بحيث يمكنك حساب الوقت بين الواحدة والتالية لها. أنها تأخذ بالتقارب في المدة بين الواحدة والتالية أكثر فأكثر مع الوقت. أنها تزداد شدة و ألماً بين الواحدة والتالية أكثر فأكثر مع الوقت. تنتشر كذبذبة مصدرها وسط ظهرك وتنقسم عند الجانبين لتلتقي في أسفل البطن.