12-09-2015, 06:28 AM
|
المشاركة رقم: 1
|
| المعلومات |
| الكاتب: |
|
| اللقب: |
المساعدات |
| الرتبة: |
|
| الصورة الرمزية |
|
|
| البيانات |
| التسجيل: |
Jul 2011 |
| العضوية: |
28109 |
| المشاركات: |
14,248 [+] |
| بمعدل : |
2.71 يوميا |
| اخر زياره : |
[+] |
| معدل التقييم: |
50 |
| نقاط التقييم: |
1461 |
| الإتصالات |
| الحالة: |
|
| وسائل الإتصال: |
|
|
المنتدى :
منتدى الرشاقة والصحة
من اهم اسباب ثبات الوزن :
من اهم اسباب ثبات الوزن :
1_عدم النوم الكافي ٦-٧ ساعات ليلاً
2_عدم التغذيه الجيده ( بروتين - فيتامين -
كاربوهيدرات )
3_عدم اعطاء الجسم تمرين رياضي صحيح وكافي من ( 60-90 ) دقيقه
4_نقص فيتامينات بالجسم وبالذات فيتامين د
5_خمول الغده الدرقيه ،، واللي لازم الاستمرار على علاجها وبذل مجهود اكبر بالرياضه
6_اللخبطة في الدهون والسكريات والمعجنات ليها دور كبير
7_عدم التمرين بشكل كامل
8_نقص الحديد بالدم ( فقر الدم )
9_بناء عضل داخلي من الرياضه دي حاجة ممتازة لانه بيزود معدل الحرق لكن على الميزان يثبت الوزن ، لكن المقاسات بالمتر بتتغير بشكل رائع ( لذلك لا تعتمدوااا على الميزان واعتمدوا على المتر )
10_انواع الرجيم الخاطئ اللي فيه حرمان يثبت الوزن
ملحوظة
ماتاخذوااا وزنكم بالميزان فقط ، خذوا قياساتكم بالمتر وهتعرفو اذا في فرق ولا لا.
|
|
|