[عروسة المنتدي]

علاج النحافة الشديدة , القضاء على النحافة
علاج النحافة الشديدة , القضاء على النحافة
علاج النحافة الشديدة , القضاء على النحافة


أعاني من نحافة شديدة ، وتعب وإرهاق عند ممارسة أي مجهود بدني

السؤال:

أنا نحيفة جدا وزني 48 وطولي 165 . و ما أقدر ابذل اي جهد على طول يجيني تعب وارهاق . ولو اتبعت أي نظام غذائي مايحصل زيادة في شكلي إلا بروز للكرش )

ممكن حل ؟الإجابة :
حوامل

أقترح عليك عمل تحليل للغدة الدرقية وتحليل لفقر الدم ,,

وأنصحك باضافة الكريمة للشوربة وتناول الأطعمه العالية بالسعرات الحرارية وإضافة زيت الزيتون لوجباتك وتناول المكسرات كوجبات خفيفة وخلط العسل بالحليب واستخدام منتجات الالبان كاملة الدسم وإضافة الجبن للساندويتشات.. كل ماكان هناك اضافة للوجبة الرئيسة من خلال الطبخ أو بعدة يعطي إضافة وقيمة غذائية عالية للوجبة قد تساعد في رفع الوزن ويجب أن تعلمي ان الزيادة ليست سريعة خصوصا في البدايات..

وفي البداية أنصحك بتناول وجبات متكرره ولو بكميات صغيرة وخصوصا وجبات الصباح لأن عمليات الامتصاص أكثرها يتم في الصباح .

أتمنى لك دوام الصحة والعافية