حبيبتي حبيت انصحك ترى هالشي كله بيطلع لج بعد الولاده ومع الرضاعه بيتعب جسمك كثييير وبيتساقط شعرك بكثرررررره
عالاقل كلي مره وحده فاليوم شي كويس
مثلا جبنه حلوم لذيذه ومفيده
او فول مدمس عالصبح مع كمون وبهارات وزيت زيتون مفيد
طبعا بهالبرد مالومج ماحد يحب الفواكه او البارد
شوفي مثلا سوي صحن سلطه مو ضروري تحطين فيه كل شي بس خس وجبنه فيتا مقطعه مربعات مع خيار
حاولي عالاقل تشربي عصير فرش عشرط يكون فيه فواكه قطع مع كريما ههخخخخ حركات ومكسرات يعني ممكن تتقبليه
انا ما كنت اقدر اكل شي يالله بالذات الفواكه والماي
صرت اشتري عصير كوكتيل مع شقف ويحطون كريما ومكسرات وطبعا ااكد علهيم ما يحطون اناناس يكون مقبول اهم شي ما اسويه انا بايدي لاني ما اتقبل
تست محمص مع جبن مع البرد حلو جدا
كاسه حليب مع شوي شوكلت بودره يعني هوت شوكلت مفيد ولذيذ ويدفي
شوربه شوفان غنيه جدا بالحديد يعني روعه
حتى لو سويتي شوربه عدس او شوربه شعيريه وحطي وياها الشوفان بتستفيدي
طبعا واهم شي الفيتامين لا تقطعيه حتى بعد الولاده بشهرين هو والكالسيوم
وحاولي تخترعي اشياء لذيذه
بس انتبهي من الشيبس والغازيات
الله يقومج بالف سلامه