طرق الاستعداد للحمل ، الاستعدادات النفسية للحمل
طرق الاستعداد للحمل ، الاستعدادات النفسية للحمل
طرق الاستعداد للحمل ، الاستعدادات النفسية للحمل
قد تحيا المرأة طوال حياتها تحلم بالأمومة وتحضر نفسها لهذه اللحظة التى طال انتظارها، ولكنها قد تنسى أن الاستعداد للحمل مهم جدًا لصحتها ولصحة الجنين الذى سيصبح طفلها الحبيب.
بمجرد أن تقرر المرأة الإنجاب عليها المحافظة على صحتها ومن الأفضل أن يبدأ ذلك قبل حدوث الحمل بثلاثة أشهر حتى تتأكد أن فترة الحمل ستمر بسلام وينتج عنها طفلًا سليمًا ومعافى.
من بين التغييرات المهمة فى حياة المرأة هى توفقها عن التدخين أو مجالسة المدخنين حيث أن هناك أدلة دامغة على أن التدخين قد يسبب تأخر الحمل سواء كان المدخن الزوج أو الزوجة، علاوة على ذلك التدخين السلبى أى مجالسة المدخنين يعرض صحة الطفل للخطر وقد يؤدى إلى حالات مرضية كثيرة منها صغر حجم الجنين وقلة نموه ومرض تسمم الحمل وانفصال المشيمة المبكر.
كما يجب التوقف عن تناول الكحوليات التى قد تؤدى إلى تأخر الحمل كما قد تؤدى إلى توقف نمو الجنين وحدوث تشوهات كما يجب التوقف عن استخدام أى مواد كيميائية كالأدوية، كما يجب عدم أخذ أى أدوية إلا بعد استشارة الطبيب، أما إذا كنتِ على نظام دوائى معين نتيجة مرض مزمن فيجب أن تستشيرى طبيبك ما أنسب الخيارات المتاحة أمامك فى الأدوية المسموحة بها خلال الحمل ويجب أن يتم ذلك تحت إشرافه.
كما ينصح باستخدام الفوليك أسيد فى فترة ما قبل الحمل فهو من المواد التى تقلل حدوث بعض تشوهات الجنين .
الحصبة الألمانية من الأمراض التى قد تؤدى إلى حدوث إعاقات خطيرة للجنين وعليه يجب التأكد من وجود مناعة ضد هذا المرض عن طريق التحاليل الطبية وإن لم تكن موجودة يتم إعطاء التطعيم اللازم تجاه ذلك قبل الحمل بثلاثة أشهر على الأقل .
التغذية السليمة المتوازنة ضرورية لسلامة صحتك وصحة جنينك ويجب أن تدخل السيدة الحمل وهى فى وزن مناسب ليس بالقليل ولا الكثير حتى يساعدها ذلك أثناء الحمل .
أداء تمارين طبية لتقوية الساقين وإطالة عضلاتهم قبل فترة الحمل تساعد على تحمل الوزن الزائد أثناء فترة الحمل
الاستعداد النفسى ومعرفة التغييرات الفسيولوجية التى تحدث أثناء فترة الحمل مهمة جدًا لفهم مايحدث وتحمله أثناء الحمل .
حوامل
مساندة الزوج ومعرفته للأحمال التى تتحملها الزوجة خلال هذة الفترة أساسية لتقوية الروح المعنوية للسيدة ومساعدتها خلال تلك الفترة وأخيراَ نرجو لكل سيدة أن تسعد بهذه الفترة من حياتها وأن يرزقها الله الذرية الصالحة.