تبغين رجيم وغذاء صحي لك وللجنين ومايزيد وزنك
ركزي علي الخضار والفواكهه
الحليب والزبادي
الشوربات المفيدة
والرز الابيض
السمك والدجاج المشوي
واشربي موية كثير وعصيرات
وتحركي شوي ،،اتركي الشيبسات والمقليات والدهون والغازيات واعتمدي علي زيت الزيتون
وبكذا ماتزيدين وتكون تغذيتك للبيبي ولك سليمة