نفس المشكلة عندي بس انا مرة اسهال ومرة امساك وانا القولون معي من اربع سنسن ،،
ومالقيت حل افضل ولاحسن من انك تخففي الاكل وتقسمي الوجبات علي ٦ وجبات وماتشربين مع الاكل نهائي
بعد ماتخلصي اكل بعشر دقايق ممكن تشربي
كثري موية لترين يوميا ،
خليك للفواكه والخضار الشوفان والاشياء البر ،
ابتعدي نهآئيا عن الزيت والحوار هي المفجر للقولون هههه وكذلك الحليب خوذية بجرعات بسيطة جدا
وبتلاحظين الفرق بإذن الله