الإضطرابات التي تعاني منها المرأة , الدورة الشهرية
الإضطرابات التي تعاني منها المرأة , الدورة الشهرية
الإضطرابات التي تعاني منها المرأة , الدورة الشهرية
الدّورة الشهريّة تتعرّض لها جميع النّساء في كل شهر في وقت محدّد حيث يتقدم أو يتأخّر ولكنها تتعرّض له شهرياً ، وأثناء الدورة الشهرية للمرأة تبدأ بالشعور بالضعف والإرهاق والتعب وغيرها من الآلام والإضطرابات التي قد تعاني منها ، وأحياناً تشعر أيضاً بإضطرابات نفسيّة مما تعيق حياتها اليوميّة بسببها ، وهذه الإضطرابات التي تظهر للمرأة ليس من الضروري أن تحدث لكل النّساء ، فلهذه الإضطرابات أسباب سنقوم بذكرها . أسباب إضطرابات الدورة الشهرية : 1. سوء التغذية : فالمرأة في هذه المرحلة تفقد الكثير من العناصر والطاقة ، ويجب أن تتغذى ليتمكن جسمها من إعادة تخزين العناصر الهامّة لجسمها . 2. فقر الدّم : فالمرأة تفقد كميّة من الدّم من جسمها وتحتاج أن تنتج كميّة بديلة عن هذه الكميّة التي تفقدها ، ففقر الدّم قد يسبب لها التعب والدوار وغيرها من الأعراض . 3. الكسل والخمول :
حوامل
يجب على المرأة الحركة وتجنب الكسل والخمول ، فالرياضة تساعدها في تنشيط الخلايا والأوعية الدموية لديها . 4. بعض الأمراض المسببة للإضطرابات : فقد تصدف وأن تعاني المرأة من بعض الأمراض التي لها أعراض وإضطرابات وإذا تزامنت مع الدورة الشهرية فقد تتضاعف هذه الإضطرابات . 5. التدخين وتناول المخدرات و الكحول : جميعها قد تضر المرأة وتضعف جسمها وترهقها . وهذه الإضطرابات التي تعاني منها المرأة لها أعراض منها : 1. آلام في أسفل الظهر والبطن . 2. آلام في الرأس. 3. ضعف عام للجسم . 4. الدّوخة . 5. الشعور بالبرد وخصوصاً الأطراف . 6. الإقبال المفرط للنوم . 7. قلّة الحركة والإجهاد والكسل . ولتتمكن من التخلّص وعلاج مثل هذه الإضطرابات ما عليك الا القيام بما يلي : 1. تناول المشروبات الساخنة والأعشاب كالميرمية والنعنع أوالشاي الأخضر . 2. الإقبال وممارسة الرياضة والنشاط والحركة . 3. الإهتمام بالوجبات والتغذية الكاملة لأن الجسم يفقد الكثير من العناصر ، فنحتاج أن ندعمه بهذه العناصر . 4. وننصح بشرب القرفة فهي تعمل على تنشيط الدّورة الدموية . ونود التذكير أن الجسم في هذه المرحلة يفقد الكثير من العناصر فيحتاج للغذاء ودعمه بالعديد من الأغذية والعناصر ليتمكن من تنشيط الأوعية الدموية وتعويض الكميات التي فقدها الجسم ، ولا ننسى أن تتجنب المسببات السابقة للإضطرابات ، فتجنبها يحميها من مثل هذه آلام والأوجاع التي تصاحب الدورة الشهرية .