ما هي أسباب النسيان وعدم التركيز , عدم التركيز
ما هي أسباب النسيان وعدم التركيز , عدم التركيز
ما هي أسباب النسيان وعدم التركيز , عدم التركيز
قد يعاني أغلب الأشخاص في فترة من فترات حياتهم بحالة عدم التركيز ، أو الشرود الذهني ، فلا يستطيعون التركيز في أمور صغيرة ، يفقدون القدرة على تذكر شيءٍ معين حدث في وقت قريب ربما أو في وقت بعيد، هنالك عوامل عدة قد تساهم في تعزيز هذه المشكلة للشخص ، و قد تكون أسباب هذا الشخص تختلف عن الشخص الآخر ، و لكن الأسباب كلها لكلا الحالتين أدت إلى حدوث مشكلة عدم التركيز . نذكر من هذه الأسباب :
حوامل
1 . تعرض الشخص للتوترات الحادة ؛ تلك التي تسبب ارهاق للدماغ و تؤدي إلى تلف الخلايا العصبية . 2 . الإرهاق الشديد الذي يتعرض له الشخص في يومه ، يساهم في إحداث الضرر في الدماغ ، كما أن عدم أخذ الجسم كفايته من النوم يسهم أيضاً في تفاقم مشكلة عدم التركيز لديه . 3 . الإكثار من تناول المنبهات خلال اليوم ، وعدم حصول الجسم على راحة و نومٍ يساعد في حدوث مشكلة عدم التركيز . 4 . نقص فيتامين ج في الجسم و فيتامين هـ من أسباب حدوث مشاكل عدم التركيز ، لأن هذين الفيتامينين يساعدان في حماية الجسم من الإصابة بمرض ( الزهايمر ) . 5. و يساعد فيتامين ب في الجسم على تحسين الذاكرة ، ونقصه يسهم في تفاقم حالة " عدم التركيز " . 6 . تعرض الشخص للإكتئاب ؛ يجعله عُرضهُ لإصابة بعدم التركيز ؛ و اتخاذ قرارات غير صحيحة و سليمة . 7 . اضطرابات النوم ، و حالات الأرق ، تساهم في تعزيز مشكلة " عدم التركيز " عند الشخص . 8 . إن كان يعاني الشخص من مشكلات " عائلية ، مالية ، عاطفية ، اجتماعية ...." فهذا يساعد في الشرود الذهني . 9 . تعرض الشخص لإحباط في مكان عمله ، فيشعر بعدم الارتياح فيه و الضغط النفسي ، لأسباب كثيرة ، قد تكون في مكان العمل ، نوعه ....... ! 10 . معاناة الشخص من مرض أو مشكلة صحية ، قد تسبب له الشرود و عدم التركيز في أمور حياته المختلفة . 11 . كما أن الخوف من الأسباب التي تعمل على عدم تركيز الشخص بسبب خوفه ، كالطالب و خوفه من الامتحان يسبب له ذلك في نسيان المعلومات و عدم تمكنه من الإجابة بشكل صحيح على الأسئلة . للوقاية من مشاكل التشتت و الشرود الذهني و عدم التركيز : 1 . النوم العميق ، و علاج حالات الأرق ، و الحصول على ساعان نوم كافية خلال اليوم . 2 . الابتعاد عن المنبهات الكثيرة في اليوم . 3 . حل المشاكل و مواجتها ، و عدم تركتها تتراكم مسببةً تلك الضغوط النفسية . 4 . المحافظة على التمارين الرياضية ،كالمشي صباحاً . 5 . شرب كميات كافية من الماء كل يوم . 6 . تناول الوجبات الصحية ، المحتوية على قيمة غذائية عالية . 7 . إعطاء الجسم فرصة للراحة و الاسترخاء من ضغوطات العمل اليومية . 8 . علاج المشكلات الصحية إن كان يعاني منها و تسبب له مشكلة عدم التركيز .