طرق طبيعية للقضاء على الم الظهر ، اثناء الدورة
طرق طبيعية للقضاء على الم الظهر ، اثناء الدورة
طرق طبيعية للقضاء على الم الظهر ، اثناء الدورة
ليك هذه الطرق الطبيعية التي تقضي على آلام الظهر خلال الدورة الشهرية:
أخذ حمام مياه دافئة وتركيز المياه على مكان الألم.
ممارسة رياضة المشي ولو لمدة ١٥ دقيقة في اليوم.
وضع كيس من المياه الساخنة على الظهر.
حوامل
ممارسة اليوغا بشكل منتظم، مما يساعد على تخفيف التشنجات.
تدليك منطقة أسفل الظهر باستخدام الزيت الساخن.
هذه الطرق المذكورة أعلاه أثبتت فعاليتها في التخفيف من آلام الظهر بشكل فعّال جداً مع عدد كبير من الفتيات والنساء. لذا نصيحتنا لك يا زهرتنا هي تجربتها قبل اللجوء الى الأدوية المسكنة التي تحمل بعض الأضرار للجسم.