طرق ازالة الكرش بعد القيصرية ، مشكلة البطن بعد الولادة
طرق ازالة الكرش بعد القيصرية ، مشكلة البطن بعد الولادة
طرق ازالة الكرش بعد القيصرية ، مشكلة البطن بعد الولادة
الولادة القيصرية والبطن الولادة تكون فرحة كبيرة جدا ، فهناك مولود جديد جاء للدنيا تعلو ضحكاته وصوته يمليء أرجاء البيت فرحة ، الطفل هو أهم شيء بالحياه يهون علينا الكثير من المتاعب ، الطفل يحتاج لرعاية كبيرة وفي حالات تأخر الولادة الطبيعية وعدم وجود فرصة للولادة فيتوقف الطبيب ويختار الولادة القيصيرية أي الجراحية ولكن هذه الولادة بعد نزول الجنين ووصول السيدة لمنزلها بأمان تتعرض السيدة لزيادة بوزنها وخصوصا بمنطقة البطن ، اليوم معنا طريقة لتخسيس البطن . أولا : التمارين الرياضية تلعب دورا كبيرا في التخسيس : فممارسة تمارين بسيطة بشكل يومي تعمل على تذويب الدهون ، فيمكنك عمل تمارين رياضية بسيطة يسمح بها الطبيب يمكنك المشي والحركة ، ويمكن عمل تمرين الإنحناء للأمام والخلف .
حوامل
ثانيا : يمكنك البعد عن الأملاح الكثيرة : فالملح الكثير ضار ويعمل على إحتباس السوائل بالجسد فيزيد الوزن ويتراكم الدهون ، ولكن مع شرب المياه والحفاظ على طعام صحي ثلاث وجبات متكاملة والمحافظة على طعام متوازن يؤدي بدوره لعمل توازن بالجسد فيمنع تراكم الدهون . ثالثا : التواجد في جماعات حتى تشجعن بعضكن : فهناك سيدات لا يمكنهن إنجاز التمارين وإتباع رجيم صحي سليم ، ولكن عند رؤية الأخرين يتحفزن ويقمن بعمل التمارين والتخسيس بشكل كبير جدا . رابعا : الرضاعة تجعلك تخسين طبيعيا : فالرضاعة الطبيعية تساهم في تنزيل الوزن وكذلك يساعد على تراجع الرحم لحاله الطبيعي كما كان قبل الولادة . خامسا : تناول اللبن الزبادي حتى يساعد على الهضم : فالزبادي مفيد جدا ويعمل على حرق الدهون ليلا ويمكنك البعد عن الطعام الدسم ، فالطعام الدسم يزيد من وزنك ولكن مع الرجيم الصحي تستطعين تنزيل وزنك بسلام .