الرشاقة بعد الحمل ، الرشاقة بعد الولادة
الرشاقة بعد الحمل ، الرشاقة بعد الولادة
الرشاقة بعد الحمل ، الرشاقة بعد الولادة
وإذا كانت تقوم بالرضاعة الطبيعية فستأخذ فترة ثم تعود لطبيعتها على عكس التي ترضع صناعيا , كذلك المرأه التي ولدت قيصريا غير المرأه التي ولدت طبيعيا , فالولادة الطبيعية بتساعد المرأه على الرجوع لوزنها بشكل سريع على عكس الولادة القيصرية ,
حوامل
بسبب فتح البطن الذي يأخذ الكثير من الوقت لكي يعود مثل ما كان . أكثري من شرب المياه فهي مفيدة جدا لكي ولطفلك عندما تنزل إليه عن طريق صدرك . أكثري من السوائل الساخنة التي تعمل على إزالة الدهون , وأبتعدي عن الأملاح التي تختزن في الجسم وتتراكم , ولا تقومي بعمل دايت إلا تحت إشراف طبيب مختص حتى لا يحدث أنيميا , خاصة أن الأم بعد الولادة تكون بحاجة لغذاء لإستعادة صحتها